Здоровье
20 янв 2019, 13:10
Второй период родов начинается, когда шейка матки открывается на 10 см и голова...
» » » Запор и дивертикулез

Запор и дивертикулез

16 янв 2019, 09:56    kristina
0 комментариев    105 просмотров
Запор и дивертикулезПитание

Запор и дивертикулит являются так называемыми «болезнями цивилизации», которые распространяются как эпидемия в развитых странах, где пятая часть взрослого населения страдает хроническими запорами, а треть населения старше 65 лет страдает от дивертикулита. Правильное питание и диета, помогут избавиться от запоров.
Основная причина запора и дивертикулита - большое количество обогащенной и готовой пищи и низкое содержание клетчатки в рационе. Клетчатка, проходя через кишечник, абсорбирует воду, увеличивая тем самым количество фекалий и смягчая их. Это стимулирует перистальтику кишечника. Клетчатка содержится в большом количестве зерновых, кукурузе, овощах и фруктах (черносливе, яблоках, изюме, инжире), семечках и бобовых.
Увеличение потребления таких продуктов смягчает стул и часто избавляет от запора. Добавки с клетчаткой, например, препараты с кукурузой и зародышами пшеницы могут быть очень полезными. Однако из-за того, что большие количества клетчатки могут способствовать газообразованию и вызывать дискомфорт в кишечнике, увеличивать дозу потребления клетчатки необходимо постепенно в течение нескольких недель. Наряду с увеличение потребляемого количества клетчатки необходимо принимать достаточное количество воды (8-10 больших стаканов в день). У некоторых людей большие дозы кальция (более 2 грамм в день) могут ухудшить состояние при запоре.

Необходимые микроэлементы для профилактики
  • Витамин С. Рекомендуемая суточная доза 250-1000 миллиграмм. Направляет воду в кишечник и размягчает стул. Начинать нужно с 250 миллиграмм и постепенно увеличивать дозу, пока состояние не улучшится. Принимать витамин С необходимо с утра, с самого пробуждения.
  • Пантотеновая кислота. Рекомендуемая суточная доза 250 миллиграмм. Активирует кишечную деятельность и купирует симптомы запора.
  • Комплекс витаминов группы В. Рекомендуемая суточная доза 0,4-0,8 миллиграмм фолиевой кислоты. Недостаток фолиевой кислоты может ухудшить состояние при запоре.

Читайте также
19 фев 2019, 15:21    0 комментариев
Вот в вашем доме и появился долгожданный четвероногий друг – собака, о которой вы или ваши дети давно мечтали! Но, как и любому...
Комментарии