Здоровье
20 янв 2019, 13:10
Второй период родов начинается, когда шейка матки открывается на 10 см и голова...
» » » Ночные кошмары и как с ними справляться

Ночные кошмары и как с ними справляться

19 авг 2018, 13:22    kristina
0 комментариев    196 просмотров

Практически каждому человеку хотя бы раз в жизни снился кошмарный сон. Если кошмары бывают у Вас очень редко и наутро быстро забываются – нет причин для беспокойства. Но вот если кошмарные сны становятся постоянными, если на утро Вы чувствуете себя разбитым и подавленным – нужно принимать меры.

Прежде, чем бороться с кошмарами – нужно понять причину их возникновения. Здесь важно знать, что кошмар может быть вызван различными сердечно-сосудистыми заболеваниями. В этом случае – срочно к врачу. Еще одна распространенная причина кошмаров – переутомление, стресс, напряжение и отсутствие правильных вечерних привычек.

Но что делать, если кошмары продолжаются? Для начала нужно понять, что сон – реакция нашего мозга на различные события. Кошмарный сон может быть предупреждением о грядущих негативных событиях. Но самое главное – снами можно управлять. Мозг работает всю ночь и это – Ваш собственный мозг. А значит – он подчиняется Вашей воле.

Практики осознанных сновидений – тема отдельной статьи или даже книги. Здесь расскажу только, что ложась спать, нужно повторить себе, что в своих снах – Вы главный. И в любой момент можете изменить сценарий сна. Расслабьтесь перед сном, и, находясь на грани яви и реальности еще раз повторите себе эту мысль. Постарайтесь во сне осознать, что это – всего лишь сон. С первого раза получается не у всех. Но немного тренировки и желания – и Ваши сновидения станут виртуальным миром, в котором Вы – Творец.

Если кошмар все-таки приснился и утром никак не выходит из головы – его можно стереть. Есть несколько методик. Лично мне больше нравится сжигать. Представьте самую страшную картинку из сна. Постарайтесь увидеть ее ярко и четко, а потом – превратите в фотографию. Поднесите огонь и сожгите. Наблюдайте за тем, как она горит, и чувствуйте, как огонь сжигает все Ваши страхи.

И еще. Кошмары – не всегда плохо. Часто наши сны становятся своеобразной тренировочной площадкой. Если во сне Вам пришлось преодолевать препятствия, справляться с ужасными монстрами – и Вы справились, победили – то и в реальной жизни становитесь сильнее духом, решительнее, настойчивее. Замечали, что зачастую кошмарные сны мы видим накануне серьезных перемен в жизни? Мозг старается помочь Вам научиться бороться с препятствиями. И, преодолев сложности во сне, Вы легче справитесь с ними и наяву.

От Души желаю всем прекрасных сказочных снов! Если есть вопросы – всегда готова пообщаться!

Читайте также
30 июл 2018, 13:52    0 комментариев
Лечение простатита — дело непростое, для достижения успеха необходимо соблюдение нескольких условий: прежде всего, должно быть...
Комментарии